• Aucune blessure antérieure à la formation

• Toute personne amenée à travailler dans des positions inconfortables ou difficiles

• Atténuer par soi-même les tensions accumulées par des mouvements et postures répétitives

• Lever certains blocages physiques et tirer le meilleur parti de son potentiel corporel

1 - La prévention de la santé au travail

•  Acquérir les attitudes et comportements de prévention du risque de TMS

•  Mesurer l’importance du stress comme facteur aggravant des TMS

•  Apprendre et pratiquer des exercices de prévention

•  Prévenir les risques d’accident du travail au delà de l’ergonomie et de la sécurité du poste de travail

2 - Les pratiques de prévention

•  Acquérir une vigilance dans la gestuelle

•  Réaliser des mouvements sans efforts

•  Retrouver du confort dans les zones de son corps particulièrement sollicitées

•  Prendre conscience de son corps

•  Privilégier les mouvements et les parties du corps les moins habituels

•  Apprendre à faire en sorte que le corps coopère à chaque mouvement

•  Intégrer des exercices de gymnastique avant ou après l’effort

3 - La mise en place d’une procédure personnelle

•  Réaliser son propre plan de prévention

•  Savoir le respecter à tout moment

•  Apporter les modifications si besoin (saison, voyage, …)

•  Inscrire ses nouvelles habitudes dans la durée

Exercices de prise de conscience personnelle de son corps en mouvement